No último episódio da série Head Space Meditação Guiada, e consequentemente último texto aqui do blog sobre a série, Andy nos propõe à reflexão sobre a paz de espírito, como podemos fazer para alcançar nosso máximo potencial de paz e tranquilidade mesmo diante das situações mais desafiadoras. No mundo atual onde tudo pede para sermos acelerados, para produzir cada vez mais, encontrar essa tal “paz de espírito” é realmente desafiador. As pessoas têm adoecido do corpo e da alma por causa de tanto estresse, cobrança e correria. Alguns ao notar que algo não está bem, passam a buscar caminhos para ficar bem em meio ao caos. Mas isso não significa que esse caminho é fácil.
A técnica apresentada aqui se chama meditação transcendental: meditar sem se focar em nada. Sem tentar parar seus pensamentos, mas ao contrário deixá-los ir e vir enquanto somente testemunhamos eles. Ficaremos de espectadores dos nossos pensamentos e sempre que desejarmos podemos retomar o foco direcional para o movimento da nossa respiração. Não precisamos chegar a lugar algum com essa técnica, o que é o ponto mais difícil para qualquer pessoa, até mesmo para os monges! O problema é que tentamos começar direto neste tipo de prática e quando não conseguimos, entendemos que não devemos seguir em frente ou que não somos capazes de meditar. Mas dentro desta série, todos os outros episódios apresentam tipos de práticas diferentes e do qual envolvem algum tipo de foco, o que ajuda a trazer à mente de volta quando nos dispersamos. Conseguir treinar as outras práticas nos ajudam a ficar mais seguros e confiantes em poder realizar o exercício da meditação transcendental.
Para iniciar neste caminho da meditação, precisamos ter uma mente aberta, curiosa e ter uma pitada de coragem. Gosto especialmente da palavra coragem, pois nela está implícito o desejo de minimamente experimentar algo do qual nunca fizemos e do qual não temos total controle, é a possibilidade de estar diante de algo novo e aceitar ver se aquilo vai ser bom pra você ou não. O exemplo mais forte que vem à minha cabeça é o da pessoa que vai pular de bungee jump! Se não tiver uma dose de coragem não conseguirá sentir as maravilhosas sensações descritas por quem já fez isso. Eu nunca fiz e acredito não ter coragem suficiente para fazer. Mas coragem para iniciar coisas novas na vida, como a meditação por exemplo, eu tenho! E cada vez que aprofundo meu conhecimento sobre esse assunto mais me encanto! Me propor a fazer estes textos me deu a grande chance de me debruçar mais sobre coisas que antes eu nem havia parado para pensar. Assim como Andy fala: “meditar permite à abertura de espaço na mente para a criatividade.”, e o pensamento criativo cria novos caminhos neurais para nos tornarmos felizes e produtivos. Não foi fácil produzir algo toda semana, exigiu de mim uma dedicação e esforço que quem está próximo sabe que tem sido desafiador, mas ao mesmo tempo, escrever estas linhas agora apreciando o último episódio da série, me dá a plena sensação de gratidão pela conquista!
Espero que tenham gostado e que estes textos possam te provocar a ser corajoso e determinado em busca do seu bem-estar!
Até os próximos textos!
